Một trong một số nguyên nhân chính gây khô khớp là vì chế độ chất bổ không khoa học, thiếu chất hoặc bị dư thừa một số chất không cần thiết. Vậy khô khớp gối nên ăn gì tốt nhất giúp tăng cường lượng dịch nuôi khớp? Cùng Cơ xương khớp An Việt tìm tòi qua bài viết dưới đây:
Khô dịch khớp là một trong những biểu hiện của bệnh lý xương khớp với một vài biểu hiện sưng, nóng đỏ, đau khớp, khi vận động nghe có tiếng lạo xạo hay lục khục gây biến chứng đến hoạt động của người bệnh.
Khô khớp thường xảy đến phổ biến ở một số thân thể trên 60 tuổi, hoặc một số cơ thể trẻ tuổi nhưng không được cung cấp đủ vitamin và khoáng chất. Hoặc thân thể thường uống rượu bia, hút thuốc, bép phì, lao động nặng cũng dính khô khớp

Các thực phẩm người bị khô khớp cần bổ sung

- Nhóm thực phẩm giàu canxi

Canxi cần thiết cho xương giúp nuôi dưỡng và bảo vệ hệ xương khớp luôn khỏe mạnh, vững chắc và dẻo dai. Các nhóm thực phẩm giàu canxi gồm
+ Sữa và một số thực phẩm chế biến từ sữa
Sữa và một vài chế phẩm từ sữa chứa nguồn canxi dồi dào là thực phẩm cần thiết cho những bệnh nhân mắc khô khớp, sữa có tác dụng chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe. Ngoài sữa tươi người bệnh có thể ăn bổ xung những thực phẩm chế biến từ sữa như sữa chua, phô mai, sữa bò.
+ Xương ống:
một vài món ăn được hầm từ xương ống rất giàu canxi và các chất bổ có tác dụng sản sinh dịch khớp, giúp khớp gối được bôi trơn và vận động linh hoạt hơn
+ Hải sản, thịt, cá:
Thịt đỏ, cá hồi, tôm, cua, sò, ốc, hàu,... Chính là một vài nguồn cung cấp canxi dồi dào, giúp mật độ xương tăng lên. Nhưng không vì thế mà bạn ăn quá nhiều sẽ bị dư thừa đạm rất dễ dẫn tới bệnh gout.
=>>> Tìm hiểu thêm: http://coxuongkhopanviet.com/thuoc-chua-tri-kho-dich-khop.html

- Nhóm thực phẩm giàu vitamin

+ Rau xanh và trái cây
Rau xanh và những kiểu trái cây giàu vitamin và một số khoáng chất giúp thêm hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình hấp thu canxi, vitamin D là các thực phẩm mà người bị bệnh khô dịch khớp gối không nên bỏ qua. Trong đó, cà chua, cà rốt, bắp cải, cải thìa, cải xanh, cải xoăn, bông cải xanh, giá đỗ… chứa vitamin A, C, K, collagen, isoflavon… có khả năng sinh sôi lượng dịch nuôi khớp, làm tăng mật độ xương, đề phòng rạn xương và loãng xương, giảm đau nhức khớp vì thoái hóa.
Người bệnh cũng nên ăn các chủng trái cây giàu sinh tố C, magie, kali và một số men kháng viêm nhiễm như đu đủ, dứa, chanh, bưởi, chuối, dâu tây, bơ…. Để thêm sức đề kháng, tránh tình huống thất thoát canxi và các chất nuôi sụn.

- Nhóm thực phẩm giàu Collagen

+ Đậu nành và bơ
Nhiều tìm tòi khoa học phát hiện, đậu nành và bơ có nguy cơ kích thích một số tế bào sụn khớp sản xuất Collagen tạo sự liên kết và suy trì sinh hoạt của hệ cơ xương khớp. Nếu dùng hai thực phẩm này hàng ngày, một vài biểu hiện thoái hóa khớp, kể cả khô khớp sẽ thuyên giảm hẳn một biện pháp thần kỳ và làm từ từ quá trình thoái hóa khớp.
+ Cà chua
Cà chua cung cấp lượng collagen lớn cho người giúp bảo vệ xương, phòng chống lão hóa và giảm nhanh một vài hội chứng của bệnh.
Trên đây là những thực phẩm người dính khô khớp nên bổ sung. Hy vọng với một vài thông tin trên giúp người đọc trà lời thắc mắc " khô khớp nên ăn gì?" Qua đây người bị bệnh cần giữ chế độ ăn uống dùng biện pháp bảo vệ và khoa học là phương hướng hỗ trợ điều trị tốt nhất cho bệnh khô khớp gối.
BẠN ĐỌC QUAN TÂM: http://coxuongkhopanviet.com/hien-tuong-kho-khop-xuong.html