Được biết đến là một trong những loại thực phẩm quen thuộc trong phòng bếp của mọi gia đình, gừng không chỉ làm món ăn thêm đậm đà mà còn có thể chữa bệnh hiệu quả, đặc biệt là bệnh hen suyễn. Cùng cẩm nang tìm hiểu cách chữa bệnh hen suyễn bằng gừng qua bài viết dưới đây: 

Bật mí tác dụng của gừng với bệnh hen suyễn

Theo nghiên cứu cho thấy, gừng có khả năng chữa bệnh hen suyễn do chứa nhiều hoạt chất giúp tăng giãn cơ hô hấp, long đờm, kháng viêm và đáp ứng miễn dịch… cụ thể:

  - Do có vị cay nóng, tính ẩm và mùi thơm sẽ giúp ôn trung, hồi dương, thông mạch. Đồng thời về tác dụng dược lý, gừng có tác dụng giảm ho, giảm đau, chống nôn, chống viêm…. Do đó, giúp khắc phục được nhiều căn bệnh như: viêm amidam, viêm xoang, trị ho, hen xuyễn…

  - Trong gừng có các thành phần chính như zingerone, gingerol, shogaol… được ví như  những chất chống viêm và giúp giảm đau tương tự như các loại thuốc chống viêm không steroid.

  - Bên cạnh đó, gừng còn giúp ngăn chặn sự co thắt và thư giãn đường dẫn khí.

  - Đồng thời, gừng còn có tính chống oxy hóa nhờ đó làm sạch những hóa chất độc hại cũng như có thể làm giảm những căng thẳng tâm lý dễ dẫn đến các cơn hen suyễn.

  - Ngoài ra, nhựa gừng còn có tác dụng làm sạch lượng chất nhầy dư thừa trong khí quản phổi, do đó góp phần chống lại tình trạng nhiễm trùng.

  - Đặc biệt, gừng còn có tác dụng giúp loại bỏ đờm gây ngứa ngáy ở cổ họng, cắt giảm tình trạng thở khò khè.

Xem thêm: Chữa hen suyễn bằng tỏi bạn có biết

Khám phá các cách chữa bệnh hen suyễn bằng gừng hiệu quả

  - Cách 1: Dùng gừng, mật ong và nước ép lựu. Theo đó, bạn chỉ cần ép gừng lấy nước, sau đó trộn cùng mật ong và nước ép với tỉ lệ 1:1:1. Mỗi lần sử dụng chỉ cần khoảng 1 muỗng canh và một ngày chia làm 2-3 lần

  - Cách 2: Dùng gừng và mật ong. Với cách này bạn chỉ cần lấy 60g gừng tươi đem rửa sạch rồi giã nhuyễn và cho thêm một ít mật ong sau đó nấu đặc. Tiếp theo nặn thành từng viên nhỏ rồi dùng uống với nước cơm, mỗi lần khoảng 20 viên và mỗi ngày 4 lần.

  - Cách 3: Dùng nước gừng. Cách này chỉ cần khoảng 1 muỗng hạt cà ri vào nước đung sôi vài phút. Tiếp theo cho thêm nước ép gừng cùng mật ong trộn đều và uống đều đặn mỗi ngày 2 lần vào sáng và tối để hiệu quả tốt nhất.

  - Cách 4: Dùng gừng và muối. Sau khi rửa sạch gừng tươi bạn giã nát rồi trộn cùng với muối để ăn hàng ngày. Cách này sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng khó chịu bệnh hen suyễn một cách hiệu quả.

  - Cách 5: Dùng nước gừng. Bạn chỉ cần rửa  sạch gừng rồi đem cắt lát đun sôi với nước hay bạn cũng có thể xay nhuyễn rồi pha với 1 cốc nước để uống mỗi ngày trước khi đi ngủ để thấy dễ chịu hơn.

Trên đây là những cách đơn giản bạn có thể áp dụng để điều trị bệnh hen suyễn bằng gừng một cách an toàn và hiệu quả. Hi vọng sẽ giúp ích cho các bạn đang bị hen suyễn tìm ra giải pháp cho bản thân để có một cuộc sống hạnh phúc.

Read more…

Bệnh hen phế quản mãn tính là một trong những căn bệnh thường gặp và xuất hiện ở mọi độ tuổi. Vậy hen phế quản là gì? Bệnh có khó chữa không và chữa trị như thế nào?

Bệnh hen phế quản mãn tính góp mặt khi đường hô hấp và ống phế quản bị kích ứng vì các yếu tố dị nguyên từ môi trường bên ngoài và bên trong cơ thể sẽ gây ra đường thở mắc phù nề, co hẹp lại và tích tụ đờm dịch nời cổ họng rất khó chịu. cho nên, cách thức trị bệnh hen suyễn mãn tính sẽ thiên về việc khắc phục tình cảnh viêm trong đường hô hấp, làm sạch và giảm tiết dịch.

1. Phương pháp chữa hen phế quản mãn tính bằng mật ong và gừng

Mật ong được xem là kiểu thuốc quý do vậy nó rất tốt cho bệnh nhân hen phế quản mãn tính, nhưng phải biết phương pháp dùng mới đem lại hiệu nghiệm cao. Lấy 2-3 tép tỏi đã bóc sẵn vỏ mang say nhuyễn, lấy một nửa muỗng cafe mật ong đem trộn đều với tỏi vừa say, rồi đưa cho bệnh nhân ăn. cách chữa này giúp làm giảm cảm giác nóng rát trong ngực, giúp bệnh nhân dễ thở hơn.

2. Chữa hen phế quản bằng lá trầu không và gừng

Dân gian có câu “Miếng trầu là đầu câu chuyện” nó dành cho cơ thể già ăn, không chỉ có tác dụng giúp chắc răng, nó còn có tác dụng chữa hen phế quản mãn tính. cách thức sử dụng như sau: Bạn chọn 10 lá trầu không rửa sạch thái bé, gừng 5 lát thái không lớn, tất cả cho vào cối giã nhuyễn. Lấy một nửa bát nước nóng đổ vào, ngâm trong khoảng 15-20 phút sau đó vắt lấy nước bỏ bã. Ngày uống 2 lần và uống sau ăn, mỗi đợt chữa trị kéo dài 6-7 ngày tùy từng trường hợp. cách điều trị hen phế quản mãn tính này rất hiệu quả nếu như bạn dùng nó mỗi ngày.

Xem thêm: cá ngựa có chữa bệnh hen suyễn

3. Trị hen bằng củ cải và mật ong

Củ cải có vị ngọt, tính mát, hơi cay, tính bình dùng chữa hen phế quản rất công hiệu. liệu trình làm rất đơn giản: bạn cần chuẩn bị 8-9 lát củ cải thái mỏng cho vào bát, sau đó đổ mật ong ngập lát củ cải và để ngâm trong 1 ngày. Sau đó lấy ra đem sao cho tới khi mật ong kết lại. thường ngày ăn 1-2 lần, mỗi lần 2-3 lát củ cải. Nếu kiên trì sử dụng phương án này thì bệnh sẽ tranh thủ thuyên giảm

4. Cải xoong và gừng giúp điều trị hen công hiệu

Cải xoong là món ăn quen thuộc mỗi ngày của chúng ta nhưng ít ai biết được nó lại có tác dụng chữa bênh. cách dùng: Lấy 200g cải xoong nhặt rồi rửa sạch cùng với vài lát gừng tất cả mang đi phơi khô. Sau đó mang sắc lấy nước uống thường xuyên. Tuy biện pháp này hơi lâu và mất thời gian nhưng nếu bạn áp dụng phương pháp điều trị hen phế quản mãn tính bằng phương pháp đều đặn thì nó mang lại công hiệu bất ngờ cho bạn.

5. chữa trị hen bằng gừng và đường phèn

Gừng có vị cay tính ấm có tác dụng chữa hen phế quản rất tốt. Bài thuốc này rất dễ làm bạn cần chuẩn mắc một củ gừng tươi, rửa sạch, giã nát, vắt lấy nước, sau đó tăng cường 2-3 thìa nước cốt chanh với một ít đường phèn, cho tất cả vào một bát khuấy đều lên. Đem đi đun hướng thủy rồi sử dụng uống thường ngày đến khi bệnh giảm.

Trên đây là 5 biện pháp chữa bệnh hen phế quản mãn tính bằng phương pháp dân gian bạn có thể tham khảo.

Read more…

Hiện nay xu hướng ăn chay đang được rất nhiều người quan tâm do sở thích cá nhân hay là giảm cân. Tuy nhiên một số người lại lo lắng sợ rằng ăn chay sẽ làm cơ thể chúng ta thiếu chất. Một chế độ ăn chay hợp lý và phù hợp với mục đích của bản thân mới là sự lựa chọn thông minh. Vậy sau đây cẩm nang sức khỏe sẽ cùng các bạn đi tìm hiểu về chế độ ăn chay như thế nào là đúng cách để có lợi cho sức khỏe của chúng ta nhé.

Ăn chay là khuynh hướng đang thịnh hành ở các nước đang phát triển vì nó giúp ngăn ngừa được nhiều bệnh tật. Một chế độ ăn chay đúng đắn sẽ giúp tránh được nhiều bệnh tật mà vẫn đảm bảo sức khoẻ.

Theo các nhà khoa học, ăn chay đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Chế độ ăn chay có ít cholesterol, ít chất béo bão hoà, nhiều chất béo không bão hoà, nhiều vitamin C, E… có tác dụng chống oxy hóa, giảm hàm lượng cholesterol trong máu và giúp ngăn ngừa được nhiều thứ bệnh như: bệnh tim mạch, bệnh ung thư vú và đại tràng, bệnh đái tháo đường týp 2, béo phì, tăng huyết áp, sỏi mật và táo bón…

Tuy nhiên, chúng ta cũng nên lựa chọn đa dạng thực phẩm và ăn chay đúng cách để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

So với người ăn thịt, người ăn chay thường tiêu thụ ít chất béo bão hòa và cholesterol hơn, cũng như trong chế độ ăn của người ăn chay có thể nhiều vitamin C, vitamin E, chất xơ, axit folic, kali, magiê và chất phytochemicals hơn.

Kết quả là lượng cholesterol thấp hơn, huyết áp thấp hơn… Điều này sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Bệnh tim

Có một số bằng chứng cho thấy những người ăn chay có nguy cơ tim mạch thấp hơn. Để bảo vệ tim, tốt nhất nên chọn các loại ngũ cốc nguyên chất và đậu, được tiêu hóa chậm và có chỉ số đường huyết thấp.

Chất xơ hòa tan cũng giúp làm giảm mức cholesterol. Chế độ ăn các loại hạt cũng bảo vệ trái tim. Chúng chứa chỉ số đường huyết thấp và chứa nhiều chất chống oxy hoá, protein thực vật, chất xơ, khoáng chất và axit béo lành mạnh.

Đặc biệt, quả óc chó là một loại axit béo omega-3 phong phú, có nhiều lợi ích về sức khoẻ. Mặc dù vậy, cá là nguồn cung cấp omega-3 tốt nhất.

Ung thư

Hàng trăm nghiên cứu cho thấy ăn nhiều trái cây và rau cải có thể làm giảm nguy cơ phát triển một số loại ung thư nhất định, và có bằng chứng rằng người ăn chay có tỷ lệ ung thư thấp hơn so với những người không ăn chay, nhưng sự khác biệt không lớn.

Nếu bạn ngừng ăn thịt đỏ (dù bạn có ăn chay hay không), bạn sẽ loại bỏ được một yếu tố nguy cơ gây nên ung thư ruột già.

Tiểu đường tuýp 2

Nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn uống chủ yếu dựa trên thực vật có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2. Nghiên cứu sức khoẻ phụ nữ ở Harvard đã tìm ra mối tương quan giữa ăn thịt đỏ (đặc biệt là thịt chế biến sẵn, chẳng hạn như thịt xông khói và xúc xích) và nguy cơ tiểu đường.

Tuy nhiên, những người theo chế độ ăn chay và đặc biệt là chế độ ăn chay thuần có thể có nguy cơ bị thiếu vitamin D và vitamin K, cả hai đều cần thiết cho sức khỏe của xương.

Mặc dù rau lá xanh chứa một số vitamin K, người ăn chay còn có thể phải dựa vào thực phẩm bổ sung, bao gồm một số loại sữa đậu nành, sữa gạo, nước cam hữu cơ, và ngũ cốc ăn sáng. Họ cũng có thể cần xem xét việc bổ sung vitamin D2.

Trở thành người ăn chay đòi hỏi phải có kế hoạch và kiến ​​thức về dinh dưỡng dựa vào thực vật. Mối lo ngại về chế độ ăn chay tập trung chủ yếu vào các chất dinh dưỡng sau:

Chất đạm

Nghiên cứu cho thấy những người ăn chay thuần thường nhận được số lượng protein hằng ngày thấp hơn cần thiết, vì protein dễ dàng thu được từ các sản phẩm sữa và trứng.

Có rất nhiều nguồn thực vật có thể giúp người ăn chay đáp ứng nhu cầu protein của họ, bao gồm đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu gà, các loại hạt, các sản phẩm đậu nành và ngũ cốc nguyên hạt.

Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, nên ăn nhiều loại protein mỗi ngày để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể..

Vitamin B12

Vitamin B12 chỉ được tìm thấy trong các sản phẩm từ động vật, vì vậy hầu hết những người ăn chay thuần sẽ bị thiếu chất nếu bỏ qua những thực phẩm chứa nhiều vitamin B12 thay thế như một số loại đậu nành, đồ uống từ gạo và ngũ cốc, hoặc bổ sung vitamin B12 để tránh thiếu hụt, có thể gây ra các vấn đề thần kinh và thiếu máu. 

Hy vọng với những chia sẻ về chế độ ăn chay đúng cách bạn sẽ có thêm kiến thức để có một kế hoạch và chế độ ăn hợp lý. 

Chúc bạn luôn vui vẻ và trẻ khỏe!

Read more…

Hàng ngày bạn phải ngồi máy tính khiến cho đôi mắt của bạn mỏi mệt. Việc bảo vệ mắt khi ngồi máy tính đang rất được quan tâm. Bài viết dưới đây cẩm nang sức khỏe sẽ chia sẻ đến bạn những mẹo để giảm đau mỏi mắt khi ngồi máy tính liên tục 

1. Giảm lượng bức xạ từ màn hình

Ánh sáng chói và ánh sáng phản xạ từ màn hình máy tính chiếu trực tiếp vào mắt sẽ khiến mắt chúng ta khó chịu và căng thẳng. Vì vậy, các bác sĩ chuyên khoa mắt thường khuyên rằng, để giảm lượng bức xạ từ màn hình, vị trí màn hình máy tính nên được đặt cách mắt 50 đến 60 cm hoặc bạn cũng có thể điều chỉnh độ sáng màn hình cho vừa phải, hoặc đặt thêm kính lọc cho màn hình. Sử dụng màn hình tinh thể lỏng (LCD) mới cũng tốt hơn cho mắt của bạn.

2. Sử dụng ánh sáng thích hợp

Khi bạn sử dụng máy tính, ánh sáng môi trường xung quanh của bạn nên chỉ bằng khoảng một nửa ánh sáng thông thường.

Bạn có thể loại bỏ ánh sáng bên ngoài bằng cách kéo rèm cửa. Giảm ánh sáng trong nhà bằng cách sử dụng bóng đèn ít sáng hơn hoặc đèn ống huỳnh quang, hoặc sử dụng bóng đèn có độ sáng thấp hơn. Nếu có thể, bạn nên để vị trí màn hình máy tính ở cạnh cửa sổ. 

3. Đo khám mắt

Để bảo vệ mắt hàng ngày bạn cần đo và khám mắt định kỳ. Nếu mắt bạn đọc không rõ chữ trên màn hình, có thể gây căng thẳng cho mắt hoặc đau đầu. Trước hết, cần đảm bảo đặt màn hình cách mắt 50-60cm, để mắt bạn cảm thấy dễ chịu, thoải mái. Nếu các vấn đề về mắt vẫn còn, bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa về mắt.

Những người thường xuyên tiếp xúc với máy tính và công nghệ thông tin, dễ bị nguy cơ tật khúc xạ và cần phải đo khám khúc xạ để chọn loại kính mắt phù hợp.

4. Dùng nước mắt nhân tạo

Những người 40 tuổi trở lên rất hay gặp triệu chứng khô mắt khi làm việc thường xuyên với máy tính. Theo các chuyên gia, thói quen nhìn chằm chằm vào màn hình hoặc trong khi đọc sách, tạp chí, ít khi chớp mắt sẽ khiến mắt dễ bị khô. Bạn nên dùng nước mắt nhân tạo để tránh tình trạng khô mắt, và để mắt nghỉ ngơi, tránh nhìn màn hình mỗi 20 phút.

5. Đừng ngồi mãi một chỗ

Giữ đầu và cổ ở một vị trí quá lâu, nhất là khi bạn làm việc với máy tính hay sử dụng các thiết bị công nghệ thông tin, thường dẫn đến đau nhức ở cổ hoặc đầu. Hãy điều chỉnh màn hình ngang với tầm mắt và ngồi thẳng lưng, không nên ngồi mãi một chỗ.
Thỉnh thoảng bạn nên đứng lên, đi lại trong khi làm việc, hoặc ngồi tập với một quả banh lớn để giúp các cơ bắp hoạt động.

6. Tập thể dục cho mắt

Để giảm mệt mỏi mắt, bạn nên rời khỏi màn hình ra ngoài thư giãn và nhìn tập trung vào một đối tượng ở xa (ít nhất 6m) trong 20 giây. Hoặc nhìn xa vào một đối tượng trong khoảng 10-15 giây, sau đó nhìn vào một cái gì đó gần trong khoảng 10-15 giây. Ngoài ra, hãy nhớ chớp mắt thường xuyên trong các bài tập để giảm nguy cơ khô mắt.

7. Dành thời gian tĩnh tâm

Theo các nghiên cứu, việc sử dụng máy tính hay “smartphone” thường xuyên có thể dẫn đến sự gia tăng sản xuất cortisol, một hormone gây stress. Mức cortisol cao, sẽ kéo theo các vấn đề liên quan đến mất ngủ, ADHD, lo lắng, trầm cảm. Bác sĩ tư vấn hãy để hệ thần kinh của bạn được nghỉ ngơi, tĩnh tâm bằng cách thực hành yoga, ngồi thiền hoặc đi dạo…

8. Không nhìn màn hình trước khi đi ngủ

Con người chúng ta đã được “lập trình” để hoạt động vào ban ngày và ngủ nghỉ vào ban đêm. Theo các bác sĩ, việc sử dụng các thiết bị công nghệ thông tin trước khi đi ngủ sẽ kích thích tinh thần và gây ra các vấn đề về giấc ngủ. Tốt nhất nên tắt máy tính, tivi và điện thoại ít nhất hai giờ trước khi đi ngủ để bạn cảm thấy dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Ngoài ra, màn hình máy tính cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra các tác hại cho đôi mắt của bạn, việc để màu sắc màn hình quá đậm hoặc quá nhạt cũng khiến cho bạn cảm thấy mỏi mắt, hãy chỉnh màu màn hình máy tính sao cho hợp lý nhất để giúp đôi mắt của mình luôn trong trạng thái tốt nhất nhé

Read more…

Môi khô nứt nẻ, bong tróc nó khiến bạn đau khi ăn và nói chuyện, tính thẩm mỹ cũng giảm phần đáng kể? Vậy làm thế nào để có làn môi hồng mềm mại. Việc đó không quá khó khăn, mỗi ngày, bạn chỉ cần bỏ ra 5 phút sẽ có đôi môi hoàn hảo. Hãy cùng cẩm nang sức khỏe tìm hiểu những bí kíp trị môi khô nứt nẻ mùa lạnh đơn giản mà hiệu quả nhé!

 1. Uống nhiều nước

Khi không uống đủ nước, bạn sẽ bị mất nước. Sự mất nước là nguyên nhân chính làm khô môi và gây ra bong tróc da. Khi thấy môi có những dấu hiệu này, bạn lập tức hãy uống nước ngay để bù lại lượng nước đã mất, dưỡng ẩm từ bên trong là cách trị môi khô bong tróc hiệu quả nhất. Hãy nhớ uống tám ly nước mỗi ngày để chăm sóc môi, hạn chế tình trạng khô môi cho bản thân nhé.

 2. Sử dụng dưa chuột

Nếu có dưa chuột trong tay, bạn chỉ cần cắt lát rồi đắp lên môi, đặc biệt phần môi bị bong da, để từ 5-10 phút, bạn sẽ thấy tình trạng được cải thiện rõ rệt. Dưa chuột sẽ cấp nước trực tiếp và nhanh chóng cho đôi môi của bạn giúp trị khô môi bong tróc hiệu quả thấy rõ đấy các bạn ạ.

 3. Sử dụng nha đam:

Khi môi bạn bị bong tróc da sẽ kèm theo tình trạng nứt nẻ, dù ít hay nhiều cũng sẽ gây đau đớn cho bạn. Thoa gel nha đam mỗi khi thấy môi khô sẽ vừa giúp trị tình trạng môi khô bong tróc lại có thể giúp làm lành vết thương, dịu nỗi đau nứt nẻ. Vì gel nha đam

 4. Tẩy tế bào da chết trên môi

Da môi cũng như những vùng da khác trên mặt cần được tẩy tế bào da chết thường xuyên. Nhưng việc tẩy tế bào da chết cho môi cần lưu ý, vì vùng da này rất mỏng và nhạy cảm, lại không có loại mặt nạ nào dành riêng cho nó.

Bạn có thể dùng phương pháp tẩy da chết bằng cách dùng khăn mặt mềm chà nhẹ nhàng, lên môi, bạn chỉ nên chà chừng 10 giây và mỗi tuần một lần. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng bàn chải đánh răng có lông mềm để chà xát vào các góc của môi để tẩy đi những tế bào da

 5. Dưỡng ẩm cho làn môi

Hãy tạo thói quen thoa son dưỡng môi vào buổi tối, trước khi đi ngủ để có đôi môi mềm mại vào sáng hôm sau. Nếu môi bạn quá khô và nứt nẻ, tốt nhất, bạn nên luôn mang theo son dưỡng môi và dùng chúng khi cảm thấy môi khô và khó chịu.

 Bạn nên chọn những loại son dưỡng môi có nhiều vitamin A vàvitamin E, vì chúng đều có tác dụng giúp làn môi của bạn thêm mềm mại và tự nhiên.

 6. Dùng các dưỡng chất

- Tinh dầu dừa: các dưỡng chất từ tinh dầu dừa sẽ giúp đôi môi của bạn mềm mịn tuyệt vời. Mỗi tuần, bạn nên thoa 1 lượng nhỏ dầu dừa để có được kết quả tốt nhất.

- Hỗn hợp đường và mật ong: đường giúp loại bỏ các tế bào da chết trên môi còn mật ong giúp dưỡng ẩm để môi luôn mềm mịn.

- Bột hạnh nhân: dược liệu này không chỉ làm mềm môi mà còn làm đôi môi của bạn thêm tươi tắn và rạng rỡ.

- Tinh dầu quả lựu: có tính chống ôxy hóa rất cao nên vừa có thể bảo vệ đôi môi vừa giúp chúng mềm mại và mịn màng.

Tránh xa những điều sau để trị môi khô bong tróc

Không liếm môi: Hành động liếm môi với nhiều bạn gần như là vô thức khi môi thấy khô. Tuy nhiên, làm như vậy chỉ làm cho tình hình tồi tệ hơn, khiến môi càng mất nước hơn mà thôi.   

Tránh xa các sản phẩm hoá học cho môi: Khi môi bị bong tróc tức là đang yếu và bị tổn thương nên tránh xa những sản phẩm dành cho môi chứa nhiều chất hoá học, hương liệu hay thuốc nhuộm. Tốt nhất chỉ nên sử dụng son dưỡng có nguồn gốc thiên nhiên như dầu dừa, dầu oliu giúp giữ ẩm môi tốt nhất.

Không ăn hoa quả có chứa axit ví dụ như là chanh hay cam, vì lúc này, môi đang có những vết thương, axit trong hoa quả không có lợi cho môi.

Không ăn đồ cay nóng: Tương tự như với hoa quả có chứa axit, đồ cay nóng cũng gây ra kích ứng cho đôi môi, khiến môi gặp nhiều khó chịu và nặng nề hơn. Thế nên, muốn trị môi khô bong tróc tại nhà đơn giản thì các bạn không nên dùng đồ cay nóng nữa nhé.

Không tẩy tế bào chết với axit salicylic: Khi môi đang bị bong tróc nên hạn chế tẩy da chết môi, nếu muốn tẩy nên tẩy bằng những sản phẩm thiên nhiên như là hỗn hợp dầu dừa và đường, tránh tẩy da chết bằng những sản phẩm hoá học có chứa axit salicylic, hoá chất chất sẽ khiến môi càng bị khô hơn, làm trầm trọng thêm vấn đề.

Read more…

Bệnh đau lưng là một trong những căn bệnh phổ biến mà nhiều người gặp phải. Ngoài việc điều trị đau lưng bằng thuốc hoặc vật lý trị liệu thì bệnh nhân đau lưng cần có một chế độ ăn uống hợp lý. Bài viết dưới đây cẩm nang sức khỏe chúng tôi sẽ chia sẻ những món ăn bệnh nhân đau lưng nên bổ sung:

Bệnh đau lưng nên ăn gì?

Những món ăn sau đây, người bệnh đau lưng nên bổ sung bằng cách ăn nhiều các thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng:

 -  Cá: trong cá chứa rất nhiều axit béo omega-3 có thể giúp giảm viêm, giảm tình trạng đau nhức lưng. Nếu không ăn được cá thì người bệnh có thể bổ sung thêm dầu cá. Tuy nhiên, khi sử dụng dầu cá nên tuân theo sự chỉ định của bác sĩ.

 -  Rau xanh: các loại rau màu xanh đậm có tác dụng rất tốt. Trong rau có chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng giảm đau, chống viêm hiệu quả. Chính vi vậy bệnh nhân đau lưng nói riêng và bệnh nhân đau xương khớp nói chung nên bổ sung nhiều rau xanh cho cơ thể.  Ngoài ra, trong rau còn chứa nhiều vitamin và dưỡng chất, bổ sung cho cơ thể.

 -  Hoa quả: trong hoa quả tươi có rất nhiều vitamin giúp cơ thể người bệnh có sức đề kháng tốt. Do đó, bệnh nhân đau lưng không nên bỏ qua hoa quả, đặc biệt các loại hoa quả mọng.

 -  Gia vị: các loại gia vị như gừng, tỏi, nghệ cũng có tác dụng giảm đau, chống viêm rất hiệu quả.

 -  Các loại hạt: các loại hạt như hạt vừng, hạt sen, hạt dẻ, có tác dụng rất tốt cho bệnh nhân đau 

lưng. Do đó, người bệnh đau lưng nên bổ sung nhiều các loại hạt vào trong bữa ăn để hấp thu được nhiều dinh dưỡng cho cơ thể.

Thực phẩm không nên ăn

Bên cạnh những thực phẩm dinh dưỡng thì bệnh nhân đau lưng cũng cần hạn chế một số những thực phẩm như:

 -  Thịt đỏ: các loại thịt như thịt bò, thịt chó,... chứa nhiều đạm nên làm giảm lượng canxi trong xương, không tốt cho cột sống và khiến tình trạng bệnh có thể tồi tệ hơn.

 -  Đồ ăn nhiều dầu mỡ: các đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ không chỉ khiến người bệnh không kiểm soát được cân nặng và gây ảnh hưởng đến cột sống lưng mà đồ chiên dầu mỡ còn khiến tình trạng viêm sưng trở nên nặng nề hơn.

 -  Đồ uống kích thích: như rượu bia, cafe cũng là một trong những đồ uống người bệnh đau lưng cần loại bỏ hoàn toàn để điều trị bệnh tốt nhất.

 -  Thuốc lá: cũng là một trong những thứ cần loại bỏ đề điều tị bệnh đau lưng, xương khớp tốt nhất.

Read more…