Bệnh đau lưng nên ăn gì và không nên ăn gì?
Thứ Năm, 11 tháng 1, 2018
Bệnh đau lưng là một trong những căn bệnh phổ biến mà nhiều người gặp phải. Ngoài việc điều trị đau lưng bằng thuốc hoặc vật lý trị liệu thì bệnh nhân đau lưng cần có một chế độ ăn uống hợp lý. Bài viết dưới đây cẩm nang sức khỏe chúng tôi sẽ chia sẻ những món ăn bệnh nhân đau lưng nên bổ sung:
Bệnh đau lưng nên ăn gì?
Những món ăn sau đây, người bệnh đau lưng nên bổ sung bằng cách ăn nhiều các thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng:
- Cá: trong cá chứa rất nhiều axit béo omega-3 có thể giúp giảm viêm, giảm tình trạng đau nhức lưng. Nếu không ăn được cá thì người bệnh có thể bổ sung thêm dầu cá. Tuy nhiên, khi sử dụng dầu cá nên tuân theo sự chỉ định của bác sĩ.
- Rau xanh: các loại rau màu xanh đậm có tác dụng rất tốt. Trong rau có chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng giảm đau, chống viêm hiệu quả. Chính vi vậy bệnh nhân đau lưng nói riêng và bệnh nhân đau xương khớp nói chung nên bổ sung nhiều rau xanh cho cơ thể. Ngoài ra, trong rau còn chứa nhiều vitamin và dưỡng chất, bổ sung cho cơ thể.
- Hoa quả: trong hoa quả tươi có rất nhiều vitamin giúp cơ thể người bệnh có sức đề kháng tốt. Do đó, bệnh nhân đau lưng không nên bỏ qua hoa quả, đặc biệt các loại hoa quả mọng.
- Gia vị: các loại gia vị như gừng, tỏi, nghệ cũng có tác dụng giảm đau, chống viêm rất hiệu quả.
- Các loại hạt: các loại hạt như hạt vừng, hạt sen, hạt dẻ, có tác dụng rất tốt cho bệnh nhân đau
lưng. Do đó, người bệnh đau lưng nên bổ sung nhiều các loại hạt vào trong bữa ăn để hấp thu được nhiều dinh dưỡng cho cơ thể.
Thực phẩm không nên ăn
Bên cạnh những thực phẩm dinh dưỡng thì bệnh nhân đau lưng cũng cần hạn chế một số những thực phẩm như:
- Thịt đỏ: các loại thịt như thịt bò, thịt chó,... chứa nhiều đạm nên làm giảm lượng canxi trong xương, không tốt cho cột sống và khiến tình trạng bệnh có thể tồi tệ hơn.
- Đồ ăn nhiều dầu mỡ: các đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ không chỉ khiến người bệnh không kiểm soát được cân nặng và gây ảnh hưởng đến cột sống lưng mà đồ chiên dầu mỡ còn khiến tình trạng viêm sưng trở nên nặng nề hơn.
- Đồ uống kích thích: như rượu bia, cafe cũng là một trong những đồ uống người bệnh đau lưng cần loại bỏ hoàn toàn để điều trị bệnh tốt nhất.
- Thuốc lá: cũng là một trong những thứ cần loại bỏ đề điều tị bệnh đau lưng, xương khớp tốt nhất.
Tags:
khoe-dep
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét