Bài đăng mới
-
Bệnh viêm bao gân gấp ngón tay hay còn được gọi với một vài tên gọi ngón tay lò xo xảy đến phổ biến ở một số thân thể làm công việ... -
Viêm khớp háng ở người lớn là tình huống viêm xảy đến ở khớp háng tạo nên một số cơn đau dữ dội ảnh hưởng đến sinh hoạt đi lại, vận động c... -
Hen là căn bệnh mãn tính có thể xảy ra ở bất kỳ lứa tuổi nào. Nếu các triệu chứng bệnh không được phát hiện và xử lý sớm, căn bệnh này có t... -
Điều trị viem phe quan co that theo bác sĩ là tốt, nhưng nếu con bạn mới mắc nhẹ, bạn có thể tự tay điều trị viêm phế quản co thắt cho bé... -
Hen phế quản( hen suyễn ) là một trong một vài căn bệnh gây di chứng nặng nề đối với cuộc sống và hoạt động hàng ngày của người ... -
Những loại quả màu đỏ không chỉ có màu sắc sặc sỡ, mang lại vẻ đẹp cho mắt mà còn rất tốt cho sức khỏe. Hãy tham khảo những loại quả mà... -
Được biết đến là một trong những loại thực phẩm quen thuộc trong phòng bếp của mọi gia đình, gừng không chỉ làm món ăn thêm đậm đà mà còn c... -
Viêm phế quản nói chung chia thành nhiều dạng khác nhau bao gồm: viêm phế quản mãn, hội chứng viêm phế quản mạn , viêm phế quản cấp, , bệ... -
Teo não là căn bệnh nguy hiểm thường xảy ra ở người già tuy nhiên những năm gần đây tỉ lệ người trẻ bị teo não đang ngày càng phổ biến bởi... -
Những cơn khó thở, ho đau nặng ngực bệnh hen khiến người bệnh cảm thấy vô cùng khó chịu. Để điều trị bệnh hen phế quản hiệu quả ngoài việ...
Chế độ dinh dưỡng, tập luyện hiệu quả cho người bệnh hen suyễn
Thứ Bảy, 23 tháng 6, 2018
Chế độ chất bổ tốt, tập thể dục đều đặn và sống lành mạnh giúp hỗ trợ điều chữa bệnh hen phế quản giảm các hiện tượng hen và nâng cao chất lượng đời sống của họ. Cùng chúng tôi tìm tòi xem người mắc bệnh hen suyễn cần chế độ ăn, tập luyện thế nào cho tốt nhé!
Tập thể dục có tốt cho người mắc bệnh hen suyễn?
các dấu hiệu hen ho, thở khò khè, thở nhanh, nặng ngực, mệt mỏi khi vận động nặng khiến cho nhiều người mắc bệnh hen sợ sệt việc tập thể dục do sợ cơn hen suyễn sẽ ập đến.
Thực tế thì việc tập thể dục cũng là một trong các nguồn gốc làm cho cơn hen suyễn nhưng đó chỉ là khi bệnh hen suyễn của bản thân không được kiểm soát tốt. Còn khi tình huống bệnh đã được kiềm chế kết quả thì việc tập thể dục đều đặn là một phần của lối sống an toàn, hỗ trợ phổi và sức khỏe của bạn được tốt hơn. các lợi ích mà việc tập thể dục mang lại như giúp cân đối trọng lượng cơ thể, cơ bắp được chắc khỏe, dẻo dai, sức đề kháng của cơ thể được tăng cường…
Những môn thể thao với cường độ thấp như yoga, aerobic, đi bộ, chạy cự ly ngắn, bóng chuyền… rất phù hợp với các người bị bệnh hen suyễn.
Chế độ ăn uống hợp lý cho người mắc bệnh hen suyễn
Để tự chủ cơn hen và hạn chế những biểu hiện hen người mắc bệnh nên lưu ý theo một chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất bổ để duy trì cân nặng thích hợp cho cơ thể.
Nên ăn nhiều rau xanh, củ, quả có chứa nhiều vitamin C (cần được cung cấp đến 2g vitamin C mỗi ngày) như cam quýt, chanh, bưởi, kiwi, sơ ri, ổi, xoài, thanh long, rau bồ ngót, cần tây, ớt chuông, rau dền đỏ, rau đay, mồng tơi, cải xanh, cà chua…
Nên áp dụng nhiều thực phẩm giàu beta caroten có trong gấc, bí đỏ, cà rốt, đu đủ, khoai lang bí, rau bồ ngót, ớt chuông màu vàng, màu cam…, và vitamin E có nhiều trong dầu thực vật và một số kiểu đậu, hạt, cũng có giúp bảo vệ và bổ xung nhiệm vụ hô hấp.
Ưu tiên các thực phẩm giàu chất béo omega 3 có khi làm giảm bớt tình cảnh viêm, giảm nguy cơ dính khó thở, thở khò khè. những kiểu thực phẩm giàu omega 3 là cá hồi, cá trích, cá thu, các chủng hạt có dầu, còn có khả năng giúp ngừa phòng chứng hen suyễn di truyền ở trẻ bé.
=>>>> Tìm hiểu thêm: Hướng dẫn chăm sóc bệnh nhân hen phế quản
Lối sống dùng biện pháp bảo vệ
Ngoài chế độ chất dinh dưỡng và chế độ luyện tập bênh nhân hen cần có lối sống sử dụng biện pháp an toàn không hút thuốc và ngăn chặn xa khói thuốc hết mức có thể luôn giữ mình trong một tâm thế bình tĩnh, không lo sợ, không căng thẳng quá mức.
Tags:
Tập thể dục có tốt cho người mắc bệnh hen suyễn?
các dấu hiệu hen ho, thở khò khè, thở nhanh, nặng ngực, mệt mỏi khi vận động nặng khiến cho nhiều người mắc bệnh hen sợ sệt việc tập thể dục do sợ cơn hen suyễn sẽ ập đến.
Thực tế thì việc tập thể dục cũng là một trong các nguồn gốc làm cho cơn hen suyễn nhưng đó chỉ là khi bệnh hen suyễn của bản thân không được kiểm soát tốt. Còn khi tình huống bệnh đã được kiềm chế kết quả thì việc tập thể dục đều đặn là một phần của lối sống an toàn, hỗ trợ phổi và sức khỏe của bạn được tốt hơn. các lợi ích mà việc tập thể dục mang lại như giúp cân đối trọng lượng cơ thể, cơ bắp được chắc khỏe, dẻo dai, sức đề kháng của cơ thể được tăng cường…
Những môn thể thao với cường độ thấp như yoga, aerobic, đi bộ, chạy cự ly ngắn, bóng chuyền… rất phù hợp với các người bị bệnh hen suyễn.
Chế độ ăn uống hợp lý cho người mắc bệnh hen suyễn
Để tự chủ cơn hen và hạn chế những biểu hiện hen người mắc bệnh nên lưu ý theo một chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất bổ để duy trì cân nặng thích hợp cho cơ thể.
Nên ăn nhiều rau xanh, củ, quả có chứa nhiều vitamin C (cần được cung cấp đến 2g vitamin C mỗi ngày) như cam quýt, chanh, bưởi, kiwi, sơ ri, ổi, xoài, thanh long, rau bồ ngót, cần tây, ớt chuông, rau dền đỏ, rau đay, mồng tơi, cải xanh, cà chua…
Nên áp dụng nhiều thực phẩm giàu beta caroten có trong gấc, bí đỏ, cà rốt, đu đủ, khoai lang bí, rau bồ ngót, ớt chuông màu vàng, màu cam…, và vitamin E có nhiều trong dầu thực vật và một số kiểu đậu, hạt, cũng có giúp bảo vệ và bổ xung nhiệm vụ hô hấp.
Ưu tiên các thực phẩm giàu chất béo omega 3 có khi làm giảm bớt tình cảnh viêm, giảm nguy cơ dính khó thở, thở khò khè. những kiểu thực phẩm giàu omega 3 là cá hồi, cá trích, cá thu, các chủng hạt có dầu, còn có khả năng giúp ngừa phòng chứng hen suyễn di truyền ở trẻ bé.
=>>>> Tìm hiểu thêm: Hướng dẫn chăm sóc bệnh nhân hen phế quản
Lối sống dùng biện pháp bảo vệ
Ngoài chế độ chất dinh dưỡng và chế độ luyện tập bênh nhân hen cần có lối sống sử dụng biện pháp an toàn không hút thuốc và ngăn chặn xa khói thuốc hết mức có thể luôn giữ mình trong một tâm thế bình tĩnh, không lo sợ, không căng thẳng quá mức.
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét