Đau khớp háng và xương mu khi mang thai​ là tình huống thường gặp ở những phái nữ phái nữ trong thời điểm mang thai khiến một số mẹ vất vả trong hoạt động di chuyển hằng ngày. Vậy làm thế nào để giảm đau khớp háng và xương mu khi mang thai? Cùng giải đáp câu hỏi qua bài viết dưới đây:

Nguyên nhân gây đau xương mu ở mẹ bầu khi mang thai

Khi mang thai trọng lượng người tăng nên khiến cho cột sống của phụ nữ phải chịu đựng quá mức gây chèn ép phần tiểu khung của vùng hông chậu. Vùng xương chậu của thân thể con gái thường co giãn hết mức dưới sự hỗ trợ của hệ thống dây chằng để tạo điều kiện cho bầu phát triển.Trong khi đó, vùng xương mu nâng đỡ toàn bộ phần trên cơ thể. Khi đến một vài tuần cuối bầu kỳ, bầu xuống thấp hơn, vùng xương chậu cũng giãn nở càng nhiều hơn và dây chằng mắc kéo căng hết cỡ để chuẩn bị cho cuộc chuyển dạ sắp đến khiến những mẹ cảm nhìn thấy đau mỏi ở vùng này, bao gồm đau xương chậu, đau hông, đau khớp háng, đau xương mu…

Những người có tiền sử mắc thoái hóa khớp hay thoát vị đĩa đệm thì đau khớp háng và xương mu sẽ càng nặng gây căng thẳng, hơn tương đối cho các mẹ bầu.

Tình trạn đau khớp háng và xương mu càng dữ dội khi đi lại càng nhiều, xoay người lúc ngủ hay leo trèo một số bậc tam cấp nhiều cũng sẽ gây đau cho một số mẹ bầu. Một vài cơn đau lúc nửa đêm, nhất là khi đi tiểu đêm còn gây khó chịu hơn cho một số mẹ bầu.

Cách làm giảm đau khớp háng và xương mu khi mang thai

- Các mẹ bầu nên lưu ý tới tư thế đi, đứng, ngồi sao cho đúng, giữ cho lưng thẳng, khi ngồi các chị em nên để một chiếc gối mềm tựa sau lưng.

- Mỗi này, các mẹ bầu nên có khả năng dùng những bài tập vùng bụng, hông chậu hoặc tập yoga để giúp giảm cơn đâu và trị bệnh đau khớp háng tuyệt đối.

- Trong bữa ăn hàng ngày, một vài giới nữ nên bổ sung canxi cho thân thể bằng một số loại thực phẩm thường xuyên như đậu, sữa, trứng, rau xanh,.. Hoặc mẹ bầu cũng có khả năng uống viên bổ sung canxi cho bà bầu.

- Mặc quần áo thoải mái, đi giày bệt ôm chân di chuyển một các nhẹ nhàng đều đặn.

- Massage, xoa bóp, châm cứu ở những vùng lân cận như eo, hông, lưng chậu. Phương pháp này giúp giảm đau mỏi nhưng cũng cần kết hợp nghỉ ngơi thích hợp.

- Cách chị em phụ nữ chú ý, tốt nhất không được tự ý sử dụng thuốc để giảm đau. Nếu cơn đau quá khiến mẹ bầu không chịu nổi thì nên tham khảo chuyên gia chuyên khoa để được chia sẻ hạn chế.

Đau khớp háng và xương mu khi mang thai chỉ là một trong một vài tình trạng đau trong khá nhiều các chứng đau mà một số mẹ bầu phải chịu đựng. Đau xương mu khi mang thai sẽ tự động khỏi sau sinh nên một số mẹ bầu không cần quá lo âu mà làm tác động đến bầu.

=>>>> Tìm hiểu thêm: http://coxuongkhopanviet.com/thuoc-dieu-tri-viem-khop-hang.html

Read more…

Thói quen hoạt động không tốt gây tình trạng đau khớp mắt cá chân sự thay đổi không tốt đến sinh hoạt chất lượng đời sống của người mắc bệnh. Cùng chúng tôi tìm tòi các thói quen có thể khiến bạn đau khớp mắt một vài chân để từ đó có phương pháp phòng tránh bệnh kết quả.

Đau mắt cá là một trong một số dấu hiệu thường hay gặp phải của bệnh viêm nhiễm khớp. Thân thể mắc đau mắt cá thường hay đau đớn, vùng mắt cá sưng to kèm theo đỏ, khiến thân thể bị đau khớp mắt cá chân khó khăn trong trong việc đi lại.

=>>>Tìm hiểu thêm: chữa sai khớp

Thói quen gây đau khớp mắt cá chân

- Việc mang giày cao gót trong thời gan dài của một số phái nữ phụ nữ:

Khi mang giày cao gót toàn bộ trọng lượn người đổ dồn về bàn chân và khu vực mắt cá chân sẽ chịu nhiều lực sự khác thường không đồng đều, bàn chân sẽ bị chèn ép và khu vực của một vài ngón ngân mắc khối lại dẫn đến trình trang máu huyết không lưu thông dễ gây đau nhức và nhiễm trùng

Không chỉ thế mang giày không đạt chất lượng, không áp dụng vớ gây nhiễm khuẩn mắt cá chân đối với phái mạnh việc thường xuyên áp dụng một số đôi giày thể thao không có gì xa lạ. Nhưng nếu một vài đôi giày này không được vệ sinh sạch sẽ gây ẩm mốc kết hợp với thói quen thường xuyên không mang vớ sẽ dễ dẫn tới tình trang vi rút sẽ truy kích bàn chân gây viêm và nhiễm khuẩn bàn chân.

- Mang giày chật, giày cao gót gây chèn ép khớp

tăng cường vào đó một vài đôi giày không đạt đủ chất lượng về chất liệu thiết kế, loại dáng không hợp lý với cấu trúc xương bàn chân sẽ khiến toàn bộ trọng lượng người không có điểm tựa phân tán lực hợp lý cũng sẽ gây viêm nhiễm mắt cá chân

- Chế độ ăn uống không điều độ dẫn đến béo phì:

Cân nặng khiến cho khóm lượng cơ thể trở thành gánh nặng cho bàn chân cũng là lý do dẫn tới tình cảnh nhiễm trùng khớp mắt cá chân.

- Chơi các môn thể thao không đúng phương án

Chạy bộ đường dài, đạp xe liên tục mà không được khởi động đúng phương án cũng là tác nhân dẫn đến chấn thương bàn chân đặc biệt là vùng mắt cá. Khi vận động quá nhiều mà một vài cơ bàn chân không thích ứng kịp sẽ dẫn đến tình cảnh nhức mỏi nặng hơn là một vài cơn đau vùng mắt cá trong một mức độ

Trên đây là một vài các thói quen nghiêm trọng gây cho đau khớp mắt cá chân. Để khống chế bệnh viêm mắt cá chân bạn nên sắp xếp và lưu tâm một số nếp sinh hoạt hằng ngày, ăn uống điều độ, chơi các môn thể thao thích hợp, dùng một số sản phẩm bảo vệ chăm sóc bàn chân đạt chất lượng như giày y khóa , dép y khoa hoặc sử dụng một số miếng lót giày y khoa có thể kế chất thải tế nhị tán lực đồng đều của cơ thể lên bàn chân sẽ giúp ít được cho quá trình ngừa phòng và trị bệnh những bệnh về xương bàn chân nói chung và viêm nhiễm mắt cá chân nói riêng.

Nếu còn bất kỳ câu hỏi về đau khớp mắt cá chân hoặc một vài bệnh lý về xương khớp bạn có khả năng liên hệ trực tiếp với Bệnh Viện An Việt để được giải đáp và hỗ trợ nhất quyết.

Bạn đọc quan tâm: http://coxuongkhopanviet.com/phuong-phap-chua-dau-khop-co-chan-hieu-qua-nhat.html

Read more…

Viêm dính khớp háng làm cho các cơn đau căng cứng khiến cho việc đi lại bị hạn chế. Hiện nay có nhiều biện pháp chữa đau khớp háng trong đó không thể không kể đến phương án chữa đau khớp háng bằng một vài bài thuốc dân gian

Bài thuốc chữa viêm khớp háng bằng cây trinh nữ

Với tác dụng chống viêm nhiễm, an thần, thông kinh hoạt lạc, làm dịu cơn đau, hạ áp, tiêu tích, lợi tiểu, cây trinh nữ là một vị thuốc được áp dụng để chưa đau nhức kết quả

Một bài thuốc uống:

– Sử dụng 20g rễ trinh nữ, 10g rễ cam thảo dây, 20g rễ cúc tần, 10g rễ đinh lăng, 20g rễ bưởi bung, đem sắc với nước uống ngày 1 thang.

– Sử dụng 12g rễ trinh nữ, 12g dây đau xương, 12g thiên niên kiện, 12g hy thiêm, 12g gai tầm xoọng, 12g thổ phục linh, 12g tục đoạn, 12g dây gắm, 12g kê huyết đằng đem sắc uống mỗi ngày 1 thang.

Xông nước

Chuẩn mắc hỗ hợp gồm 40-50g cây trinh nữ, 30 – 40g lá ngải cứu, 30 – 40g tía tô, 40-50g lá lốt, 30 – 40g cây hy thiêm, 30 – 40g đơn tướng quân, 30 – 40g hoắc hương, 20g lá long não, 15g quế chi.

Cho tất cả vào nồi đụn sôi, khi có hơi thoát ra thì chùm khăn kín người và xông khoảng 10-15 phút. Tuân thủ liên tục khi nào thấy đỡ, thường ngày 1 lần

BẠN ĐỌC QUAN TÂM: viêm khớp háng ở trẻ 4 tuổi

Cách chữa viêm khớp háng bằng cây cỏ xước

Cây cỏ xước là một vị thuốc đông y chuyên chữa bệnh những bệnh về xương khớp có tác dụng giúp chống nhiễm trùng, giảm đau, chống thoái hóa khớp kết quả.

Cỏ xước phơi khô rồi cho vào ấm sắc với 500ml nước chia làm 2 lần uống trong ngày, uống có vị đắng nên rất khó uống. Nếu kiên trì uống trong thời gian dài sẽ nhìn ra giảm đau hiệu quả, khống chế nhiễm khuẩn khớp

Bài thuốc xoa bóp bằng tỏi ngâm rượu

một số chấp hành rất đơn giản, lấy vài nhánh tỏi, bóc hết bỏ và thái thành lát mỏng. Cho vào bình và ngâm với 100ml rượu trắng 40 độ.

Ngâm trong khoảng 10 ngày là có khả năng lấy ra dùng được, rượu tỏi được ngâm càng lâu thì càng tốt. Bạn có khả năng dùng tỏi để xoa bóp vùng khớp háng mắc nhiễm khuẩn, đau rất kết quả.

Trên đây là một số bài thuốc dân gian chữa viêm khớp háng bạn đọc có thể tham khảo và áp dụng. Tuy nhiên tùy từng cơ địa, tình trạng bệnh của mỗi người mà cho hiệu quả khác nhau. Người bệnh nên đến các cơ sở y tế để thăm khám và có hướng điều trị tốt nhất. Nếu có bất kỳ băn khoăn nào về bệnh xương khớp bạn có thể liên hệ với Bệnh Viện An Việt qua Hotline 19002838 để được tư vấn miễn phí.

=>>>> Tìm hiểu thêm: http://coxuongkhopanviet.com/benh-viem-khop-hang-co-nguy-hiem-khong.html

Read more…

Trật khớp cổ tay là một trong những chấn thương thường gặp nhất gây ảnh hưởng đến hoạt động của người mắc bệnh. Vậy trật khớp cổ tay phải làm sao? Để lý giải cho câu hỏi đó, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về trật khớp cổ tay cũng như cách chữa trật khớp cổ tay nhanh chóng tại nhà!

Trật khớp cổ tay là gì?

Trật khớp là biểu hiện hai khớp nối với nhau mắc lệch và một vài dây chằng dính tổn hại. Trật khớp thường xảy đến khi cử động mạnh đột ngột, té ngã, mang xách nặng…

Bị trật khớp cổ tay bao lâu thì khỏi?

Khi mắc trật khớp cổ tay nếu được xử lý đúng cách thức sẽ hồi phục khỏi hẳn trong vòng 1 – 2 tuần, trường hợp nhẹ có khả năng hồi phục sau vài ngày.

Để rút ngắn thời kì hồi phục khi bị trật khớp cổ tay, người bị bệnh cần phải được xơ cứu đúng liệu trình ngay sau khi diễn ra ra trật khớp, thăm khám thầy thuốc chuyên khoa cơ xương khớp sau đó và tiến hành điều trị theo đúng khuyên tôi của bác sĩ chuyên khoa.

Tìm hiểu thêm: http://coxuongkhopanviet.com/thuoc-chua-khop-nhat-ban-co-hieu-qua-khong.html

Cách giảm đau những biểu hiện trật khớp cổ tay

-Khi dính trật khớp cổ tay, bạn phải dừng mọi hoạt động, không di chuyển tay để đề phòng vô tình sự khác thường không nhỏ lên vết thương.

-Chọn ngồi im ngay tại chỗ và nhờ người thân hoặc bạn bè giúp sơ cứu vết thương.

-Massage nhẹ nhàng vùng khớp dính trật bằng dầu nóng

-Chườm nóng vùng khớp dính trật sẽ giúp giảm đau hiệu nghiệm

-Cần nghỉ ngơi tuyệt đối, không làm việc nhà đặc biệt là các việc phải mang, xách nặng

-Có chế độ dinh dưỡng tốt và thích hợp để hỗ trợ việc hồi phục

-Vận động nhẹ nhàng, cẩn thận, ngừa phòng mọi nguồn gốc làm đau vùng khớp mắc trật

-Nếu cơn đau quay trở lại với cường độ mạnh hơn hoặc vết thương đột nhiên dính sưng tấy cần thăm khám lại càng sớm càng tốt.

Trên đây là những thông tin về trật khớp cổ tay mà chúng tôi tư vấn tới một số bạn. Hi vọng với bài viết này bạn sẽ có một số liệu pháp và liệu trình ngừa phòng trật khớp cổ tay để vận động thoải mái nhé. Chúc một vài bạn thật nhiều thể trạng

Bạn đọc quan tâm: chữa viêm khớp mãn tính

Read more…

Bệnh vôi hóa cột sống gây nên một vài cơn đau vùng cổ, vùng lưng, mỏi vai gáy rồi lây nhiễm xuống cánh tay và chân gây, cứng khớp...khiến bệnh nhân đi lại vất vả. Nếu để về lâu dài không điều chữa trị sẽ tạo nên các chuyển biến. Vậy tác nhân, hiện tượng và phương án ngăn chặn vôi hóa cột sống như thế nào?

Tìm hiểu về bệnh vôi hóa cột sống

Vôi hóa cột sống là vì sự lắng tụ canxi trên những dây chằng bám vào thân cột sống hay những mấu gai, mấu ngang của cột sống làm cột sống có gai khiến người bệnh đau nhức, tê mỏi vùng cột sống.

Người trung niên, thân thể cao tuổi là đối tượng dễ dính mắc vôi hóa cột sống, nhưng tỉ lệ phái mạnh dính bệnh vôi hóa cột sống cao hơn bạn nữ bởi họ mỗi ngày lao động nặng. Tuy vậy, chị em trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh cũng dễ mắc vôi cột sống.

Nguyên nhân gây vôi hóa cột sống?

- Do sự lão hóa tự nhiên của cơ thể, tuổi càng cao xương khớp càng giòn và kém linh hoạt

- Đặc thù nghề nghiệp: Bệnh diễn ra ra phổ biến ở những cơ thể làm việc nặng nhọc, thường xuyên khuân vác vật nặng, đứng ngồi quá lâu.

- Người thừa cân, béo phì làm tăng sinh áp lực lên xương khớp, khiến cột sống nhanh chóng dính suy yếu, thoái hóa và dẫn đến vôi cột sống.

- Dân văn phòng, giới trẻ lười vận động, ít tập thể dục, ngồi nhiều làm giảm quá trình lưu thông máu đến một số khớp xương. Các sụn khớp dính thiếu chất dinh dưỡng sẽ gấp rút mắc bào mòn, xốp và suy yếu… là một số tác nhân dễ tạo nên bệnh.

- Chế độ chất dinh dưỡng không khoa học: thiếu dinh dưỡng chuyên biệt dành cho xương khớp làm những tế bào sụn bị mòn, bong tróc đồng thời xương dưới sụn bị xốp và yếu đi, là các lý do thúc đẩy sự hình thành và phát triển bệnh.

Biểu hiện nhận biết vôi hóa cột sống

Vôi hóa cột sống thường có mặt ở vị trí cổ và lưng

- Nếu dính vôi cột sống ở cổ thì sẽ lộ diện những cơn đau nhức, tê mỏi vùng vai gáy. Cứng một vài khớp, khó cúi ngửa cổ, quay sang hai bên. Cơn đau có thể truyền nhiễm lên đầu hoặc lây xuống bả vai, cánh tay. Kèm theo cảm giác tê bì cánh tay, ngón tay.

- Nếu bị vôi cột sống thắt lưng, bệnh nhân sẽ có cảm giác đau lưng, nhức mỏi khi vận động mạnh. Nếu để lâu dài, không điều trị sớm có khả năng gây chèn ép, hậu quả tới rễ thần kinh gây đau từ thắt lưng xuống mông, sau đùi và bàn chân. Có khả năng kèm theo tê bì, ngứa ran bàn chân, ngón chân, thậm chí là teo cơ, bại liệt.

=>>> Tìm hiểu thêm: http://coxuongkhopanviet.com/voi-hoa-cot-song-co-chua-duoc-dut-diem-duoc-khong.html

Làm thế nào để phòng tránh vôi hóa cột sống

- Trong sinh hoạt sinh hoạt phòng tránh mang vác quá sức; giảm các biến chứng mạnh, đột ngột, sai tư thế, không đứng hay ngồi lâu ở một tư thế để giảm áp lực lên cột sống.

- Người bệnh được khuyên nên duy trì cân nặng ở mức hợp lý, ngừa phòng thừa cân, béo phì

- Tăng cường một số hoạt động thể chất, vừa sức thông qua một số bộ môn như đi bộ, yoga, khiêu vũ, bơi lội, đạp xe đạp... Để bổ xung khả năng lưu thông máu đến nuôi dưỡng những khớp, phòng tránh tình trạng co cứng cơ.

- Bổ sung những chất dinh dưỡng thực phẩm giàu canxi, vitamin C, D, E, K, omega-3… ngăn chặn uống rượu bia, thuốc lá, thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, nhất định dùng một vài thức ăn chứa nhiều đạm, muối…

Trên đây là các thông tin về bệnh vôi hóa cột sống. Hy vọng có ích với bạn đọc và đừng quên đồng hành cùng coxuongkhopanviet.com để bỏ túi thêm các kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe có ích nhé!

Read more…

Vôi hóa cột sống cổ hay còn được gọi là bệnh gai cột sống cổ là một trong các bệnh lý về xương khớp đang có xu liệu pháp trẻ hóa. Vậy bệnh vôi hóa cột sống cổ là bệnh gì? nguyên nhân gây bệnh, hiện tượng và hướng điều trị như thế nào? Cùng chúng tôi trả lời băn khoăn qua bài viết dưới đây:

Bệnh vôi hóa cột sống cổ là gì?

Vôi hóa cột sống nói chung và vôi hóa cột sống cổ nói riêng đây là căn bệnh của tuổi già nhưng ngày nay bệnh không chỉ hiện diện ở một vài thân thể trung tuổi mà cả ở một vài thân thể trẻ gây sự thay đổi nhiều đến độ tuổi lao động.

Bệnh vôi hóa đốt sống cổ là bệnh lý lộ diện bởi phần đĩa đệm hoặc thân cột sống cổ mọc tăng cường các gai xương, Ngoài ra dây chằng dọc cổ cũng có khả năng mắc viêm dẫn tới lắng đọng canxi và gây cho tình cảnh vôi hóa dây chằng cột sống cổ.

hiện tượng mọc gai xương, vôi hóa này chèn ép trực tiếp lên một số rễ dây thần kinh khiến người bệnh thường ngày mệt mỏi do phải sống chung với nhiều cơn đau nhức nhối, dai dẳng.

Nếu chậm chóng phát hiện và điều trị bệnh kịp thời điểm thì một vài gai xương mắc vôi hóa sẽ dần chèn ép tủy sống, dẫn tới bại liệt một hoặc đồng thời cả hai tay, nhẹ nhất cũng là xáo trộn tứ chi.

=>>> Tìm hiểu thêm: vôi hóa cột sống có chữa được dứt điểm không

Vậy làm thế nào để nhận biết bệnh vôi hóa cột sống cổ?

- Hội chứng sơ khai mà người bị bệnh thường nhìn ra đó là xuất hiện các cơn đau buốt nhẹ ở vùng cổ vai gáy

- Ở thời gian đầu, một số cơn đau chỉ xuất hiện khi bệnh nhân lao động nặng trong thời kì lâu cảm giác đau khó chịu khi vận động cũng nghỉ ngơi gây khó chịu.

- Càng về sau cơn đau càng tăng và bệnh nhân hay mắc cứng cổ, vất vả trong vận động.

- Dấu hiệu của các người mắc bệnh phản ánh là đau từ cổ, sau gáy rồi lan đau ở hai bên bả vai. Cơn đau lây lan dần phần phía ngoài cánh tay, cẳng tay, rồi lây lan đến ngón út, ngón đeo nhẫn, ngón giữa đau và tê.

- Một tình huống khác là cơn đau cũng bắt đầu từ cổ, vai gáy sau đó lây nhiễm đến nửa đầu tạo ra cảm giác chóng mặt, hoa mắt, ù tai.

- Khi vận động sẽ bị đau. Ngước cổ lên quá cao hay cúi đầu quá thấp trong thời kì khá dài sẽ gây đau và gây nên quá trình thoái hóa diễn ra nhanh hơn.

Nguyên nhân gây bệnh vôi hóa cột sống

- Tuổi tác: Càng lớn tuổi thì hệ miễn dịch ngày càng yếu đi. Một số xương khớp mắc thoái hóa điều này dẫn tới nguy cơ bị bệnh cao. Các người có cơ thể nhà mắc bệnh thì tỷ lệ dính bệnh cũng cao hơn.

- Chấn thương khiến cột sống cổ bị sự bất thường

- Bệnh về nhiễm khuẩn khớp cũng là một trong một vài lý do tạo nên nên bệnh

- Đặc thù tính chất công việc nghề nghiệp mỗi ngày phải khuân vác vận nặng về lâu về dài sẽ có hại gây biến thể hệ xương dẫn tới bệnh

- Một số nghề nghiệp thường hay bị bệnh là giáo viên, thợ sơn, nghệ sĩ piano hay cơ thể hay ngồi làm việc trước màn hình máy vi tính trong giai đoạn dài như nhân viên văn phòng, bác sĩ chuyên khoa phẩu thuật…

Trên đây là nguyên nhân và hội chứng nhận biết vôi hóa cột sống cổ. Hi vọng các bạn luôn lưu ý, quan tâm đến sức khỏe của mình. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về bệnh xương khớp nói chung và bệnh vôi hóa cột sống cổ nói riêng cần được được tư vấn bạn hãy liên hệ đến Bệnh Viện An Việt qua Holine 19002838 để được tư vấn miễn phí.

Read more…

Tỉ lệ khô khớp ở người trẻ đang ngày càng phổ biến. Vậy tại sao lại như vậy? Yếu tố dẫn tới khô khớp ở người trẻ là gì? Hướng trị bệnh và ngăn chặn như thế nào? Cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây:
Bị khô khớp là một trong những bệnh lý về xương khớp thường gặp ở những người trên 50 tuổi bởi vì sự lão hóa sụn khớp theo cấp độ. Tuy nhiên theo những thống kê gần đây nhất thì thoái hóa khớp đang ngày càng dính trẻ hóa, bệnh trở nên phổ biến ở người mới 35 tuổi thậm chí ở cả độ tuổi trẻ hơn.

Tại sao khô khớp gối ở người trẻ xảy ra phổ biến?

Theo san sẻ của một số chuyên gia tác nhân gây khô khớp ở người trẻ tuổi phần lớn là do thiếu quan tâm chăm sóc xương khớp và một vài thói quen nghiêm trọng của người bệnh. Cụ thể:

- Lười vận động dẫn tới khô khớp

diễn ra ra phổ biến ở một vài người làm công việc văn phòng.Lười vận động sẽ khiến một số cơ bị lỏng lẻo, khớp xương không được giữ vững dễ bị có hại khi gặp chấn thương; hệ thống cơ, xương, gân, dây chằng, khớp và sụn dễ mắc sai lệch và tăng nguy cơ thoái hóa khớp, bao gồm chứng khô khớp.

- Vận động khớp quá mức

Vận động khớp quá mức khiến một vài khớp phải hoạt động liên tục trong giai đoạn dài, đặc biệt là trên cùng một khớp thì nguy cơ bị giãn dây chằng, tác hại sụn sẽ càng lớn. Quá trình thoái hóa khớp càng diễn ra sớm hơn. Tập thể dục thể thao không thích hợp và không đúng phương án, mang vác vật nặng quá sức hay đơn giản là thói quen áp dụng máy tính, mang giày cao gót đều có thể tạo thuận tiện cho bệnh thoái hóa khớp tiến triển và dẫn đến khô khớp.

- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý

Những người ăn uống không đủ chất hoặc ăn những thực phẩm không đảm bảo chất lượng và không có ích cho sức khỏe… khiến cơ thể hao hụt các chất bổ cần thiết, sụn khớp không được nuôi dưỡng tốt sẽ giảm khả năng tái tạo một số tế bào sụn mới và giảm tiết dịch nuôi sụn khớp. Bên cạnh đó, thói quen lạm dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác cũng khiến xương khớp mắc thiếu hụt dinh dưỡng và sớm suy yếu.

- Thừa cân, béo phì

Theo tìm tòi cho nhìn thấy, người dính thừa cân, béo phì cơ nguy cơ bị bệnh thoái hóa khớp rất cao. Cứ tăng 0,45 kg thì khi đi khớp gối sẽ phải chịu bổ xung 1,5 kg và khi chạy thì khớp gối phải chịu trọng lượng là 4,5 kg. Nếu chỉ cần giảm 5 kg thì nguy cơ khô khớp , thoái hóa khớp hoặc viêm khớp sẽ giảm đến một nửa.

– Chấn thương xương khớp

Những chấn thương ở các khớp bởi tai nạn giao thông, tai nạn lao động, chơi thể thao,…dù mức độ chấn thương nặng hay nhẹ thì đều có thể để lại một số ảnh hưởng, thường gặp như trật khớp, gãy xương, rách sụn chêm, trầy sụn khớp, nguy hiểm gân và dây chằng… những nguy hại này nếu không được chữa trị hoặc lặp đi lặp lại sẽ thúc đẩy quá trình thoái hóa khớp kèm theo chứng khô khớp.

– Do bẩm sinh hoặc bị bệnh lý ở khớp

Viêm khớp, viêm đa khớp, viêm bao hoạt dịch, bệnh gout mạn tính, hoại tử xương… hoặc dị tật bẩm sinh ở một hay nhiều khớp nào đó cũng có khả năng khiến hình thái xương khớp dính thay đổi và dẫn đến thoái hóa khớp. Khớp dính thoái hóa thì sụn khớp kém khỏe mạnh, chất lượng dịch khớp giảm sút không tốt và là lý do gây khô khớp ở người trẻ tuổi.

=>>> Tìm hiểu thêm: bị khô khớp gối

Làm thế nào để cải thiện khô khớp ở người trẻ

- Bổ sung những chất bổ để nuôi dưỡng sụn khớp, tăng tái tao mô sụn, bổ xung sản sinh dịch khớp, giảm tình cảnh khô khớp và nguy cơ thoái hóa khớp sớm ở người trẻ tuổi.
- Nên ăn một vài chủng thực phẩm giàu dưỡng chất, khoáng chất như: cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay một vài kiểu rau mồng tơi, đậu. Hạn chế đồ uống có cồn, bỏ hút thuốc lá, thuốc lào, bảo vệ khớp khỏi các chấn thương.
- Nên tập thể dục đều đặn. Những lúc nghỉ giải lao giữa giờ làm việc, nên vươn người, co duỗi tay, chân tại chỗ, làm các bài tập thể dục nhẹ nhàng.
Trên đây là một số thông tin về chứng khô khớp ở người trẻ. Hy vọng một vài giả đáp này sẽ có lợi với bạn!

Read more…